とあるニュースと、それについての日記転載。

ホントはトラックバック、とかのほうがいいのだろうけど
使えない場所の日記なので、
大変失礼ながら、コピペさせてもらいます。


まずニュース、にあったのはこんな記事


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ハワイ伝統の秘法「ホ・オポノポノ」

「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」の4つの言葉を唱えるだけで幸せになれるというハワイ伝統の秘法「ホ・オポノポノ」。その伝道師であるイハレアカラ・ヒューレン博士に話を聞いた。



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こういうニュースがあって

（ハワイ好きな方には普通な感覚なのかもしれない）


日記をみたら、結構いいことを書いてる方とかがいたので
二つほど、抜粋。



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■ネガシンしたらポジシンしてプラマイゼロにするってことだね

マイナス思考とかネガティブとか

まあそういう悪い事を考えたり悪い感情を持ったりするのは自然な事。

それを考えたり感じたりした自分を

「そんなこと考えちゃだめだ」

「感じちゃダメだ」

と否定するのは自己否定。

これが返って良くない。

だからそういうことを考えた場合は他の事を考えるといい。

悪い事を考えたことにとらわれる必要はなくて。

感じるほうは自然発生的だから

そんな時はハワイのこの技法を使ってもいいし他を使ってもいい。

誰かに何かに対して嫌な気持ちを感じたら

「あー俺今○○な気持ちを感じているなあ。」って確認するだけで

ずいぶん違う。

例えば、「うわー、この人苦手。」と感じた自分に気がついたら

「あ、俺この人に対して苦手って感じているんだなあ。」と確認して

それに対して良いとか悪いとか判断しなくていいので

ほかの事を考える。

「今日の夕飯何かなー。」でもなんでも。

これが効果的なのは客観的になるから。

大切なのは主観からちょっと遠ざけて客観にすること。

そういった考えや感情に飲み込まれてとらわれないように

意識を他に向けるとか客観に見て距離を置くとかすること。

消し去ろうとはしなくていい。

そういう感情や考えを持ったことを良いとか悪いとか評価しないこと。

あるがままを見ること。

先入観を持たないこと。


【まとめ】

何か嫌な事を考えたり感じたりしている自分に気がついたら

自分を責めたり否定したりするのではなく

「俺って私って今○○なこと考えているなあ、感じているなあ。」と

自分の状態を良いとか悪いとかの判断をしないで確認だけして

ほかの事を考えたり他に意識を向けたりすれば

とりあえずおｋ。

やってみー。


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■

新しく人間関係を構築するときには使うテクニックですね



特に



｢ありがとう」は言えると良いですね。



｢ごめんなさい」も重要です。



｢許してください」これが必要になると深刻です。



｢愛してます」これから仲良くなるのにはあまり用いません。



相づちと愛想笑いはできないと厳しいかもしれません、できると世界が変わります。



よく人を見ましょう。



最初は探り探りになります、相手が何に興味を持っているかを把握しましょう。



相手の好きな事に自分が興味が無いからと言って｢ふ～ん」｢へ～」と言ってると相手からとてもツマラナいと思われます。


自分が知らない事で話を分かり合い、盛り上げる事はできません。



だから質問しましょう。



だいたいの人は｢自分発信」が大好きです



いわゆる



｢ワシが育てた」ですね



相手が知らない事を説明して、それにハマっていく姿を見るのは人間誰しもが甘美と感じる極上です。



人にわかってほしいなら、まず自分がわかってあげましょう。



ただし



外面上興味あるふりして聞いていても、実際に興味がでるかは別問題です。



熱心に聞き過ぎると、相手は興味を持った好きになったと思います。



聞くだけじゃなく、実際にやってみると大抵は面白いものですが、合わないものは必ずあります。


それを親切で誘われたりすると非常にシンドイ状況になってしまいます。



これは相手本人が好きになれなかった場合もシンドイです。



ほかにも悪口は自分発信ではやめましょう。



悪口は仲良くなるスピードは速いですが



やりすぎたり、しくじった場合のダメージがデカいです。



リターンを追うのもいいですが、リスク管理はしっかりと。





長々書きましたが僕が言いたかったのは



｢ありがとう」と言うと自分の心にも余裕ができて良いですよね☆



って事ですね。



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特に上のほうの日記は
深いなあ、って思いました。うん。